Tag Archives: sportvoeding

“Sportvoeding” uit de supermarkt: havermout

Ontbijten, het blijkt niet voor iedereen weggelegd. Een niet-representatieve steekproef op mijn werk onthulde onlangs nog dat ruim de helft van mijn directe collega’s niet ontbijt. Hoewel dat me een hoog “landelijk gemiddelde” lijkt, geeft het wel aan dat lang niet iedereen dit doet. Een veelgehoorde klacht is dat mensen “in de ochtend niks weg krijgen”.

Zelf heb ik daar geen last van en ontbijt ik altijd met een paar boterhammen, wat zuivel en een vitaminepilletje. Nou werd ik echter al verschillende keren gewezen op het ontbijten met havermout. Na wat rondkijken op het internet blijkt dit een behoorlijk nuttig ontbijt te zijn voor sporters (en niet-sporters)!

Continue reading

“Sportvoeding” uit de supermarkt: chocolademelk

Tegenwoordig is het na het sporten niet genoeg om gewoon een glaasje water en een bruine boterham te eten. We moeten “snel herstellen” en gaan daar, afhankelijk van hoe fanatiek je bent natuurlijk, vrij ver in. Met de beentjes omhoog op de bank, compressiesokken aan en rustig uitfietsen zijn veel gehoorde methoden.

Daarnaast verkopen de hardloopzaken en andere zelfbenoemde “duursportspecialisten” ons maar al te graag dure hersteldrankjes. Vaak in poedervorm, verpakt in grote “bussen”, zodat het heel wat lijkt. Na een paar trainingen ben je er vervolgens alweer doorheen en kun je voor een hoop geld een nieuwe bus gaan halen. Gelukkig is er een goedkoop alternatief dat je voor minder dan €1 uit de supermarkt haalt: chocolademelk. En het is nog effectiever ook! Continue reading