Tag Archives: halve marathon

Foto’s Halve Marathon Dalfsen 2011

Het was even zoeken maar inmiddels zijn er ook wat foto’s van de halve marathon in Dalfsen terug te vinden. Op onderstaande sites kun je jezelf opzoeken.

Ik heb mezelf inmiddels ook een paar keer teruggevonden tussen alle andere lopers. Die foto’s vind je onderaan deze post. Soms is het een beetje een zoekplaatje…

Foto’s Halve Marathon Dalfsen 2011 op Picasa door Jan Wesselink
Foto’s Halve Marathon Dalfsen 2011 op Picasa door Henk Meulenbelt
Foto’s Halve Marathon Dalfsen 2011 op Picasa door Jan Dekker

Als iemand weet waar er nog meer foto’s te vinden zijn hoor ik het graag, volgens mij stonden er namelijk nog veel meer fotografen langs het parcours!

Verslag Halve Marathon Dalfsen 2011

Vrijdagmiddag rond 17:30 de auto ingestapt. In de zomer is de keuze altijd een beetje beperkt wat betreft de loopjes. Zo kwam het dat ik dit jaar in augustus nergens anders een halve marathon kon vinden dan in Dalfsen, een klein plaatsje vlakbij Zwolle. Een dik uur rijden vanuit Utrecht, maar aan de tijden van voorgaande jaren te zien wel een “serieuze” halve marathon, er werd altijd hard gelopen.

Mijn doel? Mijn PR van vorig jaar in Ulrum (ook al een halve marathon die niet om de hoek was) een beetje aanscherpen. Van verpulveren zou nog geen sprake zijn, maar iets sneller moest toch kunnen. Het doel werd 1:22:00.

Continue reading

Verslag halve marathon Utrecht – 1:25:54, warmte en blaren

‘s Ochtends de hele marathon gevolgd bij RTV Utrecht, tussendoor naar het Merwedekanaal op de eerste mannen een hart onder de riem te steken, en een prachtige prestatie van met name Michel Butter gezien, die in de laatste kilometer de Keniaanse leider in de wedstrijd nog zéér overtuigend voorbij ging. Erg gaaf!

Toen was het tijd om zelf te gaan lopen. Mooi op tijd kwam ik aan bij de Jaarbeurs om mijn startnummer op te halen. Nummer opspelden, tien minuutjes inlopen en het startvak in. Voor het eerst dit jaar daadwerkelijk voordeel van mijn wedstrijdlicentie waardoor ik lekker vooraan kon gaan staan in het halfvolle startvak waar iedereen gewoon ontspannen een plekje kon innemen. Echt 100.000x fijner dan de ervaring bij de Singelloop vorig jaar, waar het dringen was tussen de recreanten.

Voor de start nog even Erben Wennemars gespot die ook weer meedeed (bij de Marathon van Amsterdam vorig jaar wist ik hem net voor te blijven) voordat we werden afgeschoten door Thijs Feuth die helaas niet mee kon doen aan de Dutch Battle eerder op de dag, op de volle Marathon. Rustig van start en proberen redelijk constant rond de 4:00/km te lopen en zo op 1:25 uit te komen was het doel.

Continue reading

Halve marathon Ulrum: nieuw PR! 1:22:46

Gisteren was het zo ver: de halve marathon van Lauwersoog naar Ulrum. Om 9:45 zat ik al -met bovenstaand proviandpakket- in de auto vanuit Utrecht zodat ik ruim de tijd zou hebben om me ter plekke rustig voor te bereiden. Na bijna met een lege tank op de snelweg gestaan te hebben (inhoud tank: 35L, getankt: 34,8L) was ik om iets over twaalven in Ulrum. Bij “het café” kon ik mijn startnummer ophalen. Hier was ook de finish opgesteld, kon je spullen achterlaten en vertrok de bus naar Lauwersoog.

Ik kreeg mijn bouwjaar op m’n buik gespeld en ging vervolgens met een vuilniszak als jas en een gelletje voor onderweg om 12:45 de bus in. Toen we om 13:00 al in Lauwersoog aankwamen moesten we dus nog een uur wachten voordat er gestart zou worden. De meeste mensen hadden zich hier wel op gekleed (met ponchos tegen de wind en motregen) maar er waren duidelijk ook mensen die daar geen rekening mee gehouden hadden. Met mijn vuilniszak en een beetje beweging kon ik het warm genoeg houden.

Om iets voor 14:00 werd er uiteindelijk gestart, waarbij ik eigenlijk iets te ver achteraan stond. Doordat ik aan de zijkant stond kon ik wel direct na de start weer een betere plek innemen, maar ik moet me toch echt gaan aanwennen dat ik verder vooraan ga staan. Altijd lastig om in te schatten want je wilt geen snelle lopers voor de voeten lopen, maar niet in een langzame groep “vast” komen te zitten. Hieronder een filmpje en foto van de doorkomst na 2,5km.

Doorkomst op 2,5km. Foto credit: Martin Borgman


Foto en video met dank aan GarmtopdeLoop.nl!

De eerste 5 kilometer ging erg lekker. Ik liep ongeveer 3:53/km en dat was precies waar ik op weg wilde gaan. Na 6km begon het harder te regenen en kwamen we op een stuk waar het behoorlijk waaide. Ik had inmiddels aangesloten bij een groepje maar dat ging me niet snel genoeg. Er werd ongeveer 4:00/km gelopen en ik zat lekker uit de wind, maar ik wilde harder. Na even in het groepje te zijn blijven hangen besloot ik er toch vandoor te gaan. Dit had enig effect, maar door de wind moest ik toch een behoorlijk grotere inspanning leveren. Ik liep 3km lang  3:56/km en kwam ongeveer 100m voor de groep te lopen, met twee andere lopers waar ik bij aan kon sluiten.

Hier sluit ik net aan bij de twee lopers die vóór het groepje liepen. Foto credit: ?

Vanaf daar was het gat naar de volgende loper (enkelvoud dus) weer 200m. Na 4km bij het duo gelopen te hebben en niet echt uit de wind te hebben gezeten besloot ik door te lopen naar de loper voor ons. Net na het 13km punt had ik ook hier de aansluiting gevonden en ondertussen mijn gelletje weggewerkt. De weg boog toen naar links, waardoor we even achterom konden kijken. De groep, iets uitgedund, liep nog steeds 100m achter me en ik was dus eigenlijk maar amper opgeschoten terwijl ik wel harder had moeten werken omdat ik niet uit de wind gelopen had. Jammer, maar niks aan te doen.

Ik wist nog een tijd voor de groep uit te blijven lopen maar op 17km werd ik bijgehaald waarna de groep uit elkaar viel. Ik had tussen kilometer 14 en 17 wat steken gehad maar ging me daarna weer beter voelen waardoor ik de laatste kilometers -met de wind in de rug- weer wat kon aanzetten. Ik liep zo de laatste kilometers weer rond de 3:54/km en kwam, na een laatste kilometer in 3:45 in 1:22:46 over de streep: een dik nieuw PR en de 14e plaats bij de Mannen Senioren! Toch had ik het gevoel dat er meer in had gezeten als er niet zoveel wind geweest was. Ik denk dat 1:21:xx zeker binnen mijn bereik moet zijn. Binnenkort maar weer een keer proberen..!

Al met al een prima dag gehad, al was de terugreis wat taai. Onderstaand verkeersbord vond ik nog wel aardig langs de snelweg.

Mijn variant van de dag was: twee uur rijden, halve marathon, twee uur rijden. Ik weet niet of dat ook telt?

Onderweg zijn er ook nog een hoop foto’s gemaakt, hopelijk staan die ook snel op de site. Als iemand ergens een link vindt dan zou ik die graag ontvangen! Alvast bedankt!

Utrecht – Cothen (21km training)

De ouders van mijn vriendin wonen in Cothen, vlakbij Wijk bij Duurstede. Zaterdagavond zouden we daar gaan eten. Met de auto is het een 25km rijden maar het leek me eigenlijk ook wel eens leuk om het te lopen. Op de racefiets was ik al wel vaker door Cothen gereden als ik wat heuveltjes ging pakken op de Utrechtse Heuvelrug en ik wist al een goede, redelijk rustige, route die over kleinere wegen ging. Na het opmeten van de route op afstandmeten.nl kwam het tochtje uit op 21,22km: een mooie voorbereiding op mijn halve marathon van over twee weken!

Na 1 uur 25 minuten en 38 seconde (2 minuten sneller dan mijn huidige halve marathon PR) liep ik de achtertuin in, mijn vriendin was er inmiddels al en had schone kleren meegenomen dus ik kon meteen onder de douche. Ideaal om zo eens wat af te wisselen met routes om te trainen! Ben er nu helemaal zeker van dat ik over twee weken onder de 1:24:30 moet kunnen lopen.