Category Archives: Wielrennen

Problemen met Garmin Forerunner 310XT update 3.70

Vorige week bracht Garmin een update uit voor de Forerunner 310XT met versienummer 3.70. Helaas blijkt deze update niet voor iedereen een onverdeeld genoegen: er zitten een aantal problemen in waardoor je misschien even wilt wachten met het updaten.

Wanneer je een update uitvoert van je Forerunner is het niet mogelijk om terug te gaan naar een eerdere versie! Bedenk daarom goed of het voor jou verstandig is om de update uit te voeren.

Zo is er een probleem met het automatisch uploaden naar Garmin Connect, een bug in de “auto-pause” functie en de pace alerts lijken niet bij iedereen goed te gaan.

Update 27-06-2011: momenteel ondervind ik zelf géén problemen meer met de nieuwe firmware (3.70).

Continue reading

rubiTrack (OS X) – enkele tips & tricks

Twee weken geleden schreef ik een review over het programma rubiTrack voor de Mac. Dit programma kun je gebruiken om je activiteiten die je uitvoert met je sporthorloge (Garmin, Polar, Suunto, etc.) te analyseren. Zelf gebruik ik het programma nu iets meer dan twee maanden en ik ben er zeer enthousiast over. De hele review lees je hier terug.

In deze blogpost vind je enkele handige tips om nog meer uit rubiTrack te halen. Hoewel een hoop functies wellicht voor zich spreken, zitten er een aantal handige opties in die je zelf misschien niet direct zou ontdekken!
Continue reading

Een ontspannen en sportief weekend in Renesse

Een lang weekend Renesse tijdens Pinksteren is een jonge traditie die drie jaar geleden begonnen is. In dat weekend overspoelen Duitsers, jong en soms wat ouder, het dorp om “Pfingsten” te vieren. Reden voor de ouders van Menso om hun vakantiehuisje even een weekendje niet te bezoeken. Voor ons juist een reden om er een kijkje te gaan nemen. Werken aan ons “Nieder-Deutsch”, veel zon, wat strand, lekker eten en tussendoor een beetje sporten. Alle ingrediënten voor een mooi weekend!

Continue reading

Heuvelfietsen voor gevorderden: drie extreme beklimmingen

Mont Ventoux, Provence, Frankrijk – credit: jellevc @ Flickr.com

Twee weken geleden schreef ik een kort stukje over een Nederlandse website waar je hoogteprofielen van heuvels en bergjes in ons land kunt vinden. Natuurlijk is er buiten Nederland veel meer te vinden. In de reacties kwam er al snel een link naar een site die wereldwijd “klimmetjes” inventariseert. Een selectie van drie zéér extreme beklimmingen.

Continue reading

Heuvelfietsen: een overzicht van klimmetjes in jouw buurt

Mont Ventoux, Provence, Frankrijk – credit: jellevc @ Flickr.com

Vorig jaar wilde ik een wielertochtje gaan maken over de Utrechts Heuvelrug en zocht ik wat informatie over hoogteverschillen. Tijdens mijn zoektocht kwam ik toen een website tegen die, door heel Nederland, heuveltjes en in Limburg wat serieuzere bergen op de kaart zet. Via een ingenieus systeem heeft Wouter Greuell uit Ede een hoop beklimmingen voorzien van “kliminspanningspunten”. En dat levert leuke overzichten op!

Continue reading

“Sportvoeding” uit de supermarkt: chocolademelk

Tegenwoordig is het na het sporten niet genoeg om gewoon een glaasje water en een bruine boterham te eten. We moeten “snel herstellen” en gaan daar, afhankelijk van hoe fanatiek je bent natuurlijk, vrij ver in. Met de beentjes omhoog op de bank, compressiesokken aan en rustig uitfietsen zijn veel gehoorde methoden.

Daarnaast verkopen de hardloopzaken en andere zelfbenoemde “duursportspecialisten” ons maar al te graag dure hersteldrankjes. Vaak in poedervorm, verpakt in grote “bussen”, zodat het heel wat lijkt. Na een paar trainingen ben je er vervolgens alweer doorheen en kun je voor een hoop geld een nieuwe bus gaan halen. Gelukkig is er een goedkoop alternatief dat je voor minder dan €1 uit de supermarkt haalt: chocolademelk. En het is nog effectiever ook! Continue reading

Garmin Forerunner 305 vs Garmin Forerunner 310XT

In maart 2010 schafte ik een Garmin Forerunner 305 aan om mee te gaan trainen. Met heel veel plezier begon ik weer fanatiek te lopen. Ik ben er van overtuigd dat ik mede door de Forerunner het fanatiek en consequent trainen langer heb vol kunnen houden. Helaas ging hij al vrij snel kapot, en nog een keer, én nog een keer… De laatste keer was ik het zo zat dat ik via GPSshop.nl wist te regelen dat ik met bijbetaling een Garmin Forerunner 310XT zou krijgen als vervanging. Inmiddels zijn we ruim 6 weken verder: tijd om de balans op te maken van de belangrijkste verschillen in dagelijks gebruik.

Continue reading

Verslag Classico Giro Utrecht (110km)

Om 9:30 werd er vertrokken vanaf Sportpark Olympos op de Uithof. Met ongeveer de helft van het aantal deelnemers in vergelijking met vorig jaar in de hoop dat het allemaal wat beter door zou stromen. We stonden redelijk ver naar achteren waardoor het toch zeker 5 minuten duurde voordat we weg konden. Samen met Menso, Vincent en Remy begon ik vervolgens aan de tocht door de provincie Utrecht.

Continue reading

Wegen 2.0: Withings Body Scale mini-review

Het is weer die tijd van het jaar: de start-to-run podcasts zijn mateloos populair en heel Nederland is “hardloper”. Ik geef ze geen ongelijk, het is heerlijk weer en lopen blijft een toegankelijke sport die je bijna overal uit kunt oefenen. Veel mensen gaan hardlopen met het doel om wat gewicht kwijt te raken, andere mensen willen juist weer veel sporten maar juist niet teveel gewicht verliezen. Ik behoor zelf tot de tweede categorie: ik wil veel lopen, fietsen en actief bezig zijn, maar wil zeker niet teveel afvallen. Nou had ik al een weegschaal, maar met de Withings Body Scale kwam wegen 2.0 ineens “binnen handbereik”. Na een paar weken op de schaal stappen kan ik nu mijn eerste ervaringen delen.

Continue reading

Trainen met een trainingsschema: ervaringen na drie weken

Inmiddels ben ik drie weken bezig met het trainen op de schema’s van Rob Veer. Tot die tijd had ik altijd op mijn eigen gevoel getraind. Meestal hield dat in dat ik per dag bekeek hoe ik me voelde, daar liet ik dan vanaf hangen hoeveel kilometer ik ging lopen. Met een uitzondering op dagen kort na een wedstrijd liep ik eigenlijk altijd met het idee dat ik die afstand dan “zo snel mogelijk” moest volbrengen. Niet volledig tot het gaatje, maar wel altijd op een hoog tempo. In deze post zal ik wat van mijn eerste ervaringen met het trainen op de schema’s delen.

Continue reading