Category Archives: Hardlopen

Verslag Halve Marathon Dalfsen 2011

Vrijdagmiddag rond 17:30 de auto ingestapt. In de zomer is de keuze altijd een beetje beperkt wat betreft de loopjes. Zo kwam het dat ik dit jaar in augustus nergens anders een halve marathon kon vinden dan in Dalfsen, een klein plaatsje vlakbij Zwolle. Een dik uur rijden vanuit Utrecht, maar aan de tijden van voorgaande jaren te zien wel een “serieuze” halve marathon, er werd altijd hard gelopen.

Mijn doel? Mijn PR van vorig jaar in Ulrum (ook al een halve marathon die niet om de hoek was) een beetje aanscherpen. Van verpulveren zou nog geen sprake zijn, maar iets sneller moest toch kunnen. Het doel werd 1:22:00.

Continue reading

Garmin update de Connect site, toch maar niet

Twee dagen gelden was er een update beschikbaar van Garmin Connect. In deze update zaten een aantal nieuwe features. De meest in het oog springende vernieuwingen waren de “Courses” en “Workouts” die je nu online kunt aanmaken via Garmin Connect.

Vanwege een (groot) aantal problemen is de update vrij snel weer teruggedraaid. Deze komt “zo snel mogelijk” weer beschikbaar voor gebruikers. Helaas werd er nog steeds gebruik gemaakt van Bing Maps voor het weergeven van je routes. Wanneer de update weer beschikbaar komt uiteraard meer informatie over de nieuwe mogelijkheden.

Overigens heb ik na het terugdraaien van de update een probleem: mijn eigen activiteiten kan ik nergens meer vinden, op mijn “Dashboard” staan activiteiten van heel iemand anders. Hopelijk kan de support afdeling dit oplossen, die heb ik inmiddels gemaild. Er zijn meer mensen met het probleem dus hopelijk komt er snel een oplossing.

Erg amateuristisch allemaal… Jammer!

De zin en onzin van een Withings WiFi weegschaal

Een paar maanden geleden schafte ik vol enthousiasme een Withings WiFi weegschaal aan. Een weegschaal die automatisch mijn gewicht, vetpercentage en BMI zou registreren, analyseren en in “the Cloud” zou opslaan. Hoewel het product inderdaad vrijwel altijd deed wat het moest doen, begon het toch te knagen. Bepaald gratis was het niet. Goedkoop ook niet overigens. Ik was er al verschillende keren om uitgelachen. Sterker nog, het werd langzaam een grap onder vrienden en familie “hoe het met m’n WiFi weegschaal was”. Hoewel ik dat opzich niet zo’n probleem vind begon het toch te knagen.

Continue reading

Vochtverlies compenseren

Momenteel is het even iets rustiger op mijn blog, in verband met mijn master scriptie. Gelukkig betekent dat niet dat ik niet meer met hardlopen bezig ben. Integendeel, vorige week draaide ik tot nu toe de meeste kilometers van 2011: ruim 73km in één week. Wel zo lekker als afleiding!

Hoewel het inmiddels lekker regent, was het de laatste tijd (soms erg) warm weer. Een hoop vochtverlies daardoor, en dat moet aangevuld worden. Waarom en op welke manier, dat heb ik de afgelopen tijd ondervonden en uitgeprobeerd.

Continue reading

Verslag Midzomernachtcross 2011 – kapot gaan mag…

De Midzomernachtcross is een loop die ik vorig jaar ontdekt heb. Inmiddels was het dit jaar alweer de 32e editie. Er zijn afstanden van 2km (jeugd), 5km, 10km en 10EM. Vorig jaar had ik voor die laatste afstand gekozen en ook dit jaar stond die 16,1km op het programma. Vorig jaar liep ik hier een heel scherp PR, waar ik me nog steeds over kan verbazen. Dit jaar maar eens kijken of we daarbij in de buurt kunnen komen, was de insteek. Om precies 20:00 klonk het startschot voor de 10EM, zodat iedereen voor het donker binnen zou zijn.

Continue reading

“Sportvoeding” uit de supermarkt: havermout

Ontbijten, het blijkt niet voor iedereen weggelegd. Een niet-representatieve steekproef op mijn werk onthulde onlangs nog dat ruim de helft van mijn directe collega’s niet ontbijt. Hoewel dat me een hoog “landelijk gemiddelde” lijkt, geeft het wel aan dat lang niet iedereen dit doet. Een veelgehoorde klacht is dat mensen “in de ochtend niks weg krijgen”.

Zelf heb ik daar geen last van en ontbijt ik altijd met een paar boterhammen, wat zuivel en een vitaminepilletje. Nou werd ik echter al verschillende keren gewezen op het ontbijten met havermout. Na wat rondkijken op het internet blijkt dit een behoorlijk nuttig ontbijt te zijn voor sporters (en niet-sporters)!

Continue reading

Problemen met Garmin Forerunner 310XT update 3.70

Vorige week bracht Garmin een update uit voor de Forerunner 310XT met versienummer 3.70. Helaas blijkt deze update niet voor iedereen een onverdeeld genoegen: er zitten een aantal problemen in waardoor je misschien even wilt wachten met het updaten.

Wanneer je een update uitvoert van je Forerunner is het niet mogelijk om terug te gaan naar een eerdere versie! Bedenk daarom goed of het voor jou verstandig is om de update uit te voeren.

Zo is er een probleem met het automatisch uploaden naar Garmin Connect, een bug in de “auto-pause” functie en de pace alerts lijken niet bij iedereen goed te gaan.

Update 27-06-2011: momenteel ondervind ik zelf géén problemen meer met de nieuwe firmware (3.70).

Continue reading

rubiTrack (OS X) – enkele tips & tricks

Twee weken geleden schreef ik een review over het programma rubiTrack voor de Mac. Dit programma kun je gebruiken om je activiteiten die je uitvoert met je sporthorloge (Garmin, Polar, Suunto, etc.) te analyseren. Zelf gebruik ik het programma nu iets meer dan twee maanden en ik ben er zeer enthousiast over. De hele review lees je hier terug.

In deze blogpost vind je enkele handige tips om nog meer uit rubiTrack te halen. Hoewel een hoop functies wellicht voor zich spreken, zitten er een aantal handige opties in die je zelf misschien niet direct zou ontdekken!
Continue reading

Een ontspannen en sportief weekend in Renesse

Een lang weekend Renesse tijdens Pinksteren is een jonge traditie die drie jaar geleden begonnen is. In dat weekend overspoelen Duitsers, jong en soms wat ouder, het dorp om “Pfingsten” te vieren. Reden voor de ouders van Menso om hun vakantiehuisje even een weekendje niet te bezoeken. Voor ons juist een reden om er een kijkje te gaan nemen. Werken aan ons “Nieder-Deutsch”, veel zon, wat strand, lekker eten en tussendoor een beetje sporten. Alle ingrediënten voor een mooi weekend!

Continue reading