4x2000m intervallen met 1000m rust

Vandaar voor de verandering weer eens een keer intervaltraining gelopen, dat was alweer een tijdje geleden. In plaats van de wat kortere intervallen van 200m-400m-800m dit keer 2000m. Hierbij wilde ik mijn snelheid zo rond 10km wedstrijdtempo (3:48/km) hebben.

6″20 – 6″34 – 6″42 – 6″39

Bovenstaande waren uiteindelijk mijn tijden over de 2000m. Ongeveer 3:40 – 3:47 – 3:51 – 3:50 per kilometer dus. De eerste was duidelijk wat te snel, volgende keer even op letten!

Komende dinsdagavond loop ik weer een 10km wedstrijd (Ronde van Abcoude) waarbij ik ga proberen mijn PR wat scherper te zetten.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *