14km training

Lekkere training gelopen van 14 kilometer. Weggegaan met het idee om 4:10 tot 4:20 min/km te lopen. Tot halverwege had ik een wat loom gevoel en wilde het niet echt. Op 7,5km besloten om iets harder te pushen en richting de 4:05 te gaan. Dat lukte aardig maar ik had wel de hele training het gevoel dat mijn benen wat “zwaar” waren.

Morgen experimenteren met wat intervaltraining waarbij de afstanden wisselen: 4x200m, 2x400m, 1x800m, 2x400m, 4x200m met steeds de helft van de gelopen afstand rust.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *